|
|
الاطعمة التي تحمي بصرك
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
الاطعمة التي تحمي بصرك
الاطعمة التي تحمي بصرك
ما تتناوله من طعام يلعب دورا مهما في
الرؤية الصحية السليمة، وقد يمنع الإصابة ببعض أمراض العين مثل التنكس
البقعي (أو الضمور البقعي) وإعتام عدسة العين (الساد)، والزرق.
وقد ذكرت أكاديمية التغذية والغذاء مصادر الغذاء التي تساعد على تحسين رؤيتك:
ما تتناوله من طعام يلعب دورا مهما في
الرؤية الصحية السليمة، وقد يمنع الإصابة ببعض أمراض العين مثل التنكس
البقعي (أو الضمور البقعي) وإعتام عدسة العين (الساد)، والزرق.
وقد ذكرت أكاديمية التغذية والغذاء مصادر الغذاء التي تساعد على تحسين رؤيتك:
- فيتامين (أ، A): اختر البندورة، والبابايا، والجزر والحليب المدعم.
- فيتامين (ج، C): تناول البرتقال، وثمار الفراولة، والفلفل والبروكولي.
- فيتامين (ه، E): اختر جنين القمح، والزيوت، والمكسرات، والبذور.
- العناصر الغذائية الليوتين والزيازانثين: تناول الخضار الخضراء الورقية، ثمار المانجا، الكيوي، والمن والبازلاء والبروكولي والقرع الأصفر والذرة والعنب الأحمر والبرتقال.
بنت الشاطئ- مشرفة
- عدد المساهمات : 149
رد: الاطعمة التي تحمي بصرك
مشكورة على الافادة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
سماح5- عضوة مبدعة
- عدد المساهمات : 62
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى