جدول السعرات الحرارية للأسماك والقشريات

جدول السعرات الحرارية للأسماك والقشريات

جدول السعرات الحرارية للأسماك والقشريات

نـــوع الــمــادة	الـــكــمــيـــة	عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
سمك سردين معلب بالزيت	28 جرام	58
أنشوجة معلبه بالزيت	21 جرام	42
سمك تونة معلب بالماء	85 جرام	104
سمك تونة معلب بالزيت	85 جرام	169
سمك سلمون مدخن	85 جرام	99
سمك مشوي	85 جرام	136
سمك أصابع بالبقسماط	3 أصابع (85 جرام)	228
ربيان مقلي بالبقسماط	85 جرام	206
قبقب / سرطان / سلطعون معلب	85 جرام	84
قبقب مطبوخ بالبخار	85 جرام	94
أم الربيان مطبوخ	85 جرام	83
محار نيء	28 جرام	23
أمحار مقلي	28 جرام	46
محار مقلي بالبقسماط	85 جرام	84
كافيار أسود أو أحمر	ملعقة طعام	40
الأســـمـــاك الــخــلـيــجــيــة
نويبي	100 جرام	102
الحمرا	100 جرام	89
ميشيت	100 جرام	110
حلوى	100 جرام	86
جاكول	100 جرام	90
شعم	100 جرام	81
شم	100 جرام	100
سكن	100 جرام	82
جم	100 جرام	75
شعري	100 جرام	84
كايد	100 جرام	82
الروبيان	100 جرام	85
روبيان مسلوق	100 جرام	113
أصابع السمك (مثلجة)	100 جرام	170
بني	100 جرام	92
فرش	100 جرام	77
انداج	100 جرام	80
وحرة	100 جرام	86
مشوا	100 جرام	148
حمام	100 جرام	100
ضالة	100 جرام	116
صبور	100 جرام	263
الزبيدي	100 جرام	130
هامور	100 جرام	107
نقرور	100 جرام	82
ميد	100 جرام	183
لسان الثور	100 جرام	79
حف	100 جرام	102